Les compléments alimentaires n’englobent pas uniquement la famille des ergogènes destinés à augmenter la performance sportive. Le bien-être, le sommeil, la gestion du stress, la santé de la peau ou encore des cheveux peuvent être améliorés avec les suppléments nutritionnels.
S’il est un secteur où la demande devient croissante, et dans les deux sexes, c’est bien celui des aphrodisiaques, ou stimulants sexuels. Nous allons donc nous pencher sur les meilleurs aliments ou ingrédients pour stimuler le désir chez les hommes et chez les femmes.
Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque ? Définition
La science le prouve : certaines plantes et aliments augmentent la libido et améliorent la performance sexuelle. Ils sont efficaces chez les hommes comme chez les femmes, mais leur mode d’action diffère selon différents facteurs.
Quels sont les meilleurs stimulants sexuels pour les hommes ?
Les hommes sont régis par la testostérone, une hormone puissante qui développe les caractères secondaires masculins comme la voix, la pilosité et la masse musculaire. Mais cette hormone est aussi responsable du développement des organes génitaux et de la fertilité. Un homme dont le taux de testostérone est trop bas éprouvera automatiquement une baisse du désir et des troubles de l’érection.
Aussi, le mécanisme de l’érection est important. Le sang doit se diriger vers la verge, et y rester tout au long de l’acte sexuel. Les problèmes de circulation sanguine peuvent donc diminuer la qualité de l’érection, même sans baisse de désir.
Les hommes peuvent donc être confrontés à un double problème, l’un étant parfois lié à l’autre. Dans tous les cas, le traitement des troubles de la sexualité chez un homme doit être abordé d’un point de vue mécanique et hormonal. Même une pilule de viagra ne fera pas effet si une baisse du désir est à l’origine de la baisse de la performance sexuelle.
Quel est l'aphrodisiaque le plus efficace pour les femmes ?
Les femmes produisent dix fois moins de testostérone que les hommes, mais cette hormone est néanmoins impliquée dans les mécanismes du désir féminin.
Toutefois, la grande majorité des troubles de la sexualité féminine provient du stress lié à la sexualité, la vie de tous les jours, la fatigue, etc.
Vous l’aurez compris et le savez certainement déjà, la sexualité féminine est plus cérébrale et dépend donc d’une approche psychologique particulière.
Les troubles de la sexualité féminine doivent donc être abordés à la fois hormonalement et psychologiquement.
Les aphrodisiaques les plus puissants pour les hommes
Les meilleurs stimulants sexuels masculins peuvent contenir des plantes ou actif qui augmentent la production de testostérone, ou agir directement sur le mécanisme de l’érection.
Les boosters de testostérone: cocktails aphrodisiaques naturels
La testostérone est directement liée la libido, au désir et à la fertilité. Les hommes produisent de la testostérone pratiquement toute leur vie, mais parfois les taux naturels peuvent ponctuellement baisser : en cas de surmenage, d’entraînements sportifs intensifs et fréquents, et avec l’âge. Dans ce cas, certains suppléments peuvent faire des miracles.
Consultez tout de même un médecin si vous souffrez d’une baisse de la libido ou de problèmes d’érection de façon récurrente ou chronique. Ils peuvent révéler une pathologie bien plus grave qu’une simple baisse du désir.
Les meilleurs actifs pour stimuler la production naturelle de testostérone sont :
- Le Tribulus terrestris
- La maca
- Le fénugrec
- L’avoine sauvage (Avena sativa)
- Le zinc
- La vitamine D
- L’acide D-aspartique
Les veinotoniques et activateurs d’oxyde nitrique pour une meilleure érection
Les actifs qui optimisent le mécanisme de l’érection regroupent les veinotoniques et les précurseurs d’oxyde nitrique, un gaz qui dilate les parois des vaisseaux sanguin. Souvent, l’association de veinotoniques et d’activateurs de N.O est suffisante pour améliorer l’érection. Il s’agit de :
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Le Ginkgo biloba
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La vigne rouge
Une association d’ingrédients qui augmentent les taux naturels de testostérone et améliorent l’afflux sanguin est la meilleure option pour se concocter un aphrodisiaque efficace, et sans les effets secondaires associés aux molécules pharmaceutiques telles que le sildénafil ou le tadalafil (palpitations, augmentation de la tension artérielle, troubles de la vision, vertiges, nez bouché, etc). Et, bonne nouvelle, ces actifs sont souvent associés dans les formules pour stimulants sexuels.
- Stimule l'activité sexuelle
- Meilleur contrôle de l'éjaculation
- Erections puissantes et durables
- Gélules végétales
Zillax
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- Soutient la raideur durant l'acte
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- Formule hautement dosée
Iron Erect
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- Aphrodisiaque
- Booste les performances masculines
- Agit en 30 minutes
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Les meilleurs préparations aphrodisiaques pour les femmes
Les femmes ont incontestablement une sexualité plus cérébrale mais les hormones n’en sont pas moins impliquées pour autant. Non messieurs, le paracétamol n’est pas le meilleur aphrodisiaque féminin ! D’après différentes études et recherches sur les troubles de la sexualité féminine, la plupart des actifs qui fonctionnent sur les hommes sont également efficaces sur les femmes ! C’est le cas du Tribulus terrestris, de la maca et du fénugrec par exemple. Les femmes qui en consomment constatent une augmentation du désir, une meilleure lubrification et plus de facilité à atteindre l’orgasme. L’optimisation des taux de testostérone chez la femme, bien que nettement plus faibles que chez les hommes, semble directement affecter les mécanismes du désir et du plaisir.
Les plantes adaptogènes
Le stress et l’anxiété sont souvent associés aux troubles de la sexualité féminine. Nous oublions souvent que la plupart des femmes ont des enfants, une vie professionnelle et un mari qui semble ne pas en tenir compte. Tous ces facteurs réunis peuvent allègrement entamer le désir et impacter la sexualité de la femme.
Pour réduire le stress et ainsi augmenter ses chances de parvenir à lâcher prise, les plantes adaptogènes sont à envisager :
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Le Rhodiola rosea
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Le Ginseng
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L’Ashwagandha
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Le Schisandra
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Le curcuma
Ces plantes agissent en régulant la réponse du corps au stress : elles réduisent les taux de cortisol et équilibrent également les taux d’hormones sexuelles. Elles sont souvent présentes dans les formules des compléments qui stimulent la performance sexuelle, associées au Tribulus terrestris et à la Maca par exemple.
- Stimule le désir féminin
- Aphrodisiaque
- Formule naturelle
Desiralia
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- Réduit les sensibilités articulaires
- Curcuma bio optimisé et breveté Turmipure ® Gold
- Assimilation exceptionnelle et dosage optimal : 69 mg/ jour de curcumine
Curcuma Bio Eiyolab
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Les épices et aliments du désir féminin
De nombreux aliments et actifs sont réputés pour stimuler la libido féminine, bien que leurs bénéfices ne soient appuyés par aucune étude scientifique. Cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas efficaces pour autant. Certaines femmes y seront sensibles et d’autres non. Dans le doute, la meilleure option est de les tester, aucun risque n’y étant associé.
Voici une liste d’aphrodisiaques naturels pour les femmes à tester :
- Le cacao
- Les épices
- Les dattes
- Le safran
- Le gingembre
- Les figues
- Le basilic
- L’avocat
- La truffe
- L’asperge
Quels sont les aphrodisiaques naturels les plus puissants ?
La plupart des aphrodisiaques efficaces sur les hommes le sont aussi sur les femmes. Notons toutefois que la gestion du stress est un facteur important pour toutes celles qui souhaitent avoir une sexualité épanouie.
Les hommes devront plutôt associer un stimulant hormonal comme le Tribulus à un booster d’oxyde nitrique (arginine) et/ou un veinotonique (Ginkgo biloba).
Les femmes pourront associer avec succès du Tribulus avec de la Rhodiola.
Et pour ajouter une note sportive à cette lecture érotique, sachez que la pratique du sport régulière est l’un des aphrodisiaques les plus efficaces au monde !
À lire également
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Les compléments alimentaires de la sexualité
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Bibliographie
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