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La créatine peut être considérée comme un dérivé d’acide aminé, puisqu’elle peut être synthétisée dans le corps à partir de la méthionine, de l’arginine et de la glycine. La créatine est donc présente naturellement dans le corps (dans les tissus musculaires), et aussi dans les viandes rouges. La créatine augmente les performances lors d’efforts courts et répétés, et elle donc le complément alimentaire idéal pour tous les sports de force, mais également les disciplines explosives telles que le sprint, le football ou encore tous les lancers en athlétisme. Dans le monde de la musculation, la créatine est très populaire car elle augmente la force, la résistance et la congestion musculaire.
Pour augmenter la force, la congestion musculaire et l’explosivité, prenez 3 tablettes 30 à 45 minutes avant une séance d’entraînement.
Pour améliorer la récupération musculaire, prenez 3 tablettes après chaque séance d’entraînement.
Pendant toute la durée d’utilisation de votre créatine, buvez au moins 3 litres d’eau par jour.
Avaler 3 tablettes avec un verre d’eau ou une boisson sucrée 30 minutes avant ou après une séance d’entraînement.
CREATINE 1000 CREAPURE® est un complément alimentaire
Creatine 1000 CREAPURE - 300 tabs OLIMP NUTRITION - pour 3 tablettes | % AR* | |
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Calories | 22 | |
Protéines | 0g | |
Glucides | 2,6g | |
dont sucre | <0,5g | |
Lipides | <0,5g | |
Sel | <0,01g | |
Créatine monohydrate | 30000mg |
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